Beratungszentrum für Gesundheit und Zusammenarbeit                                                                  - Aktuelles - Termine - Wissenswertes - 

17.01.2024 - Informationsveranstaltung zum RAUCHFREI-PROGRAMM

26.02.2024 - Willkommen Gelassenheit – Stressmanagement für pflegende Angehörige

29.02.2024 -"Das macht auch was mit uns!“ - Ein Vortrag für Angehörige von Menschen mit einer Suchterkrankung"

07.03.2024 - Tag der gesunden Ernährung 

• Online-Vortrag: Geht`s dem Darm gut freut sich der Mensch – der Darm als Tor zur Gesundheit 
• Gesundheitscheck: TK-Vitalscreening

19.04.2024 - Workshop in Präsenz "Feedback- und Konfliktgespräche sicher führen"

25.4.2024 - Aktionstag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz 

• TK Homeoffice-Check
  
• Gesund bleiben durch Augentraining
  
• Konstruktiv „nein“ sagen nach dem INA-Prinzip für Sicherheitsbeauftragte der UHH
  
• Arbeitsschutz: Rechte, Pflichten, Haftung von Führungskräften
  
• Ergonomieschulung für den Büroarbeitsplatz
  
• TK Back-Check (nur für Beschäftigte im Botanischen Garten, Anmeldung vor Ort)

Regelmäßige Angebote:

Pausenexpress - Bewegungspause am Arbeitsplatz (Mo.-Do.)

Mobile Massage

Mai bis August - Mit dem Rad zur Uni/Arbeit

28.05.2024 - Waldbaden

05.06.2024 - Workshop in Präsenz "Miteinander streiten statt gegeneinander kämpfen"

13.06.2024 - Multiplikatorenschulung Pausenexpress

20.06.2024 - Auftaktveranstaltung Schlafworkshop "Gute Nacht! - Erholsamer Schlaf als fundamentale Gesundheitsressource"

Der Gesundheitskompass 2024 ist frisch aus der Druckpresse und wird derzeit über die Hauspost in die Fakultäten und Abteilungen der UHH verschickt. Mit dem Gesundheitskompass können Sie sich schnell einen Überblick über alle Angebote verschaffen, die die UHH an Unterstützung für Ihre individuelle Gesunderhaltung anbietet. Von speziellen Beratungsangeboten, Angeboten zur allgemeinen Gesunderhaltung, Maßnahmen zum Gesundheitsschutz sowie zur Kommunikation, Führung und Zusammenarbeit, bis hin zu Aktionen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Ein Blick darauf lohnt sich immer!

Wie schon Mark Twain sagte: „Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft.“

Sie aber möchten endgültig mit dem Rauchen aufhören, langfristig rauchfrei leben und wünschen sich dabei professionelle Unterstützung?

Als Mitarbeitende der Universität Hamburg haben Sie ab Februar 2024 die Möglichkeit, für einen sehr geringen Beitrag ein seit Jahrzehnten bewährtes und wissenschaftlich kontinuierlich evaluiertes Gruppenbehandlungsangebot in Anspruch zu nehmen. In aufeinander aufbauenden Terminen werden Sie über sechs Wochen hinweg u.a. durch individuelle Beratung und praktische Übungen auf Ihrem Weg zu einem rauchfreien Leben unterstützt. Am 17. Januar wollen wir Ihnen bei einer Informationsveranstaltung die Möglichkeit geben, das Programm näher kennenzulernen und Fragen zu Inhalten und Abläufen zu klären.

Selbst-Pflege als wichtige Ressource.

Beruf und die Pflege von Angehörigen zu vereinen, kann eine große Herausforderung sein. Der Spagat zwischen Jobanforderungen und der Verantwortung für das Wohlbefinden eines Familienmitglieds erzeugt oft enormen Stress. In diesem Vortrag werden wertvolle Tipps und psychologische Strategien vermittelt, um diese Doppelbelastung besser bewältigen zu können.

• Sport-, Fitness- und Wellnessaktivitäten für Beschäftigte der UHH.  Ob Yoga, Fitness, Wassersport, Klettern, Tanz oder Meditation - es gibt viele Möglichkeiten sich körperlich und mental fit zu halten. Mit einer guten Betreuung können dabei viele persönliche Gesundheitsziele (wie z.B. mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, mehr Ausdauer, ein gesunder Rücken, ein gestärktes Immunsystem, mehr Ausgeglichenheit, mehr Lebensqualität) erreicht werden. Die speziell auf die Belange und Bedürfnisse der Beschäftigten ausgerichteten Angebote des Hochschulsports bieten hierfür Unterstützung und können ggfs. direkt vor oder nach der Arbeit wahrgenommen werden. Zusätzlich können Sie als Beschäftigte der Freien und Hansestadt Hamburg (FHH) ab sofort auch von den Firmenfitnesskooperationen der FHH mit EGYM Wellpas profitieren, die Ihnen über Sonderkonditionen den Zugang zu allgemein zugänglichen Sportanbietern sowohl im Hamburger Raum als auch deutschlandweit ermöglichen. Informationsflyer Firmenfitnesskooperation der FHH

• Aktive Bewegungspause an der UHH –unser wohltuender Pausenexpress findet mehrmals wöchentlich online statt (außer während der Hamburger Schulferien).
• Sie wollen den Pausenexpress selbst in Ihrem Team anbieten? Am 13. Juni 2024 bieten wir wieder eine Pausenexpress Multiplikatorenausbildung an.
• Mobile Massage  wird jetzt an vier Standorten der UHH angeboten. Als neuer Standort ist das IZS am Martin -Luther-King Platz 3 hinzugekommen.
• Mehr Entspannung im Alltagsstress mit der TimeOut App. Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Ausgeglichenheit und weniger Stress. Um den Alltag voll zu genießen unterstützt Sie die TK-TimeOut App dabei, den Stress zu reduzieren – mit Hilfe von: Verschiedenen Entspannungstechniken (Atementspannung, Achtsamkeit und Meditation, 8-Minuten-Workout, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Pilates) und Übungen unterschiedlicher Dauer - für jeden Zeitrahmen (5 bis 35 Minuten). Die App steht Beschäftigten der UHH bis April 2024 kostenlos zur Verfügung.
• Gesund und aktiv ins neue Jahr! Bewegung, Kraft und Entspannung sind wichtige Bausteine für die Gesunderhaltung. Damit die guten Vorsätze für das Jahr 2024 direkt in die Tat umgesetzt werden können, bietet der Hochschulsport zum Jahresbeginn tolle Formate zu diesem Thema an:
• Mobilitätstraining für einen gesunden Rücken
  
• Ganzkörpertraining mit Gewichten
  
• Krafttraining für Rumpf und Rücken
  
• Wie trainiere ich mit Gewichten richtig

 Abhängigkeitsprobleme betreffen nicht nur die erkrankte Person, sondern oftmals auch die nahestehenden Angehörigen. Partner:innen, Eltern und Kinder befinden sich in der schwierigen Lage, sich in dem Dschungel aus Sorgen, Unterstützung, Überforderung und Enttäuschung zurechtzufinden. Auch als Kolleg:in oder Vorgesetzte:r ist es nicht immer leicht, den richtigen Umgang mit einer suchtkranken Person zu finden.

 Am 29. Februar wollen wir uns den besonderen Herausforderungen widmen, vor denen Angehörige häufig stehen, sowie Wege aufzeigen, mit der Erkrankung der nahestehenden Person umzugehen, ohne sich selbst dabei aus dem Blick zu verlieren.

 Hier finden Sie alle Informationen: 

Am Tag der gesunden Ernährung bieten wir Ihnen mit einem informativen Vortrag zum Thema "Geht`s dem Darm gut freut sich der Mensch – der Darm als Tor zur Gesundheit" sowie einem individuellen Vitalscreening spannende Einblicke in die Zusammenhänge von Gesundheit und Ernährung.

Auch in diesem Jahr haben wir wieder zusammen mit der Stabsstelle Arbeitsicherheit und Umweltschutz, anlässlich des Welttags für Arbeitssicherheit und Gesundheit, einen Aktionstag zu diesem wichtigen Thema organisiert.  Am 25.04.2024 möchten wir Sie mit interaktiven Vorträgen und Gesundheitschecks  darin unterstützen, aktiv an Ihrer Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz mitzuwirken.

Es erwarten Sie Themen zu: Ergonomie am Büroarbeitsplatz, Gesund bleiben durch Augentraining, Rechte und Pflichten von Führungskräften, Konstruktiv "NEIN" sagen für Sicherheitsbeauftragte sowie ein Online-Homeofficecheck.

Feedback und Konfliktgespräche bergen einige Stolpersteine. Sie wollen daher gut vorbereitet und sensibel geführt werden. Wie sag ich es meinem Kollegen? Wie meiner Chefin? Wie kann Feedback gestaltet werden, dass es für andere annehmbar und hilfreich ist? Wie können kritische Themen in sich anbahnenden und bestehenden Konflikten thematisiert und besprochen werden? Fragen, die sich im Arbeitsalltag immer wieder aufs Neue stellen und auch mit einiger Erfahrung noch Herausforderungen mit sich bringen. Im Rahmen des Trainings ...

  ... betrachten Sie, welches Verhalten eskalierend wirkt,

  ... üben Sie, konstruktive Rückmeldungen zu geben,

  ... lernen Sie eine Struktur für Konfliktgespräche kennen und

  ... trainieren Sie deren Anwendung an eigenen Fällen.

Referent: Sascha Kilburg 

Jedes Jahr am 8. März wird auf den Internationalen Tag der Frauen, Weltfrauentag, feministischen Kampftag oder auch Frauenkampftag, aufmerksam gemacht. Dabei geht es nicht um das Verteilen von Rosen, sondern darum, auf bestehende Ungleichheiten aufmerksam zu machen, diese kritisch zu hinterfragen und Gleichberechtigung zu fordern. Strukturelle Ungleichheiten und mangelnde Gleichberechtigung drücken sich - um nur einige Beispiele zu nennen - in unterschiedlichen Lebens- und Arbeitsbedingungen von Männern und Frauen sowie in unterschiedlicher Bewertung von Arbeitsleistung, unbezahlter Carearbeit, als auch ausgeprägter Altersarmut aus. Solche strukturellen Ungerechtigkeiten und - in ihrer ausgeprägtesten Form - Gewalt gegen weiblich gelesene Personen, beeinträchtigen die körperliche als auch psychische Gesundheit von Menschen auf massive Weise. Somit versteht sich dieser Tag als politischer Kampftag, der den Fokus auf alle Geschlechter legt und insbesondere auf diejenigen, die sich außerhalb des Geschlechternormativs bewegen. Es wird deutlich: die Bezeichnung „Weltfrauentag“ verwässert die politische Bedeutung dieses Tages, der in Deutschland bislang nur in Berlin und ab diesem Jahr in Mecklenburg-Vorpommern als Feiertag gewürdigt wird.

Die Gleichstellung der Universität Hamburg und das BGZ freuen sich gemeinsam auf diesen Tag und auf alle Initiativen, die den 08. März begrüßen und unterstützen.

Weitere Hintergründe zum 8. März, den Zusammenhang mit der Arbeiter:innenbewegung und warum auch Männer der Kampf gegen Ungleichbehandlung etwas angeht, finden Sie im Kurzclip!

In unserer Beratungsarbeit ist es uns wichtig, jedem Menschen bedürfnisorientierte Unterstützung und diskriminierungssensible Beratung anzubieten. Um dies gewährleisten zu können, hat sich das Team des BGZ, mit Hilfe verschiedener Formate, im letzten Jahr in einen Prozess begeben, um sich selbst und die Beratungsarbeit zu reflektieren und weiterzuentwickeln. So haben die internen Mediator:innen sowie das BGZ-Team jeweils Fortbildungen gemacht, um sich mit diskriminierungsrelevanten Themen, wie z.B. unconscious Bias (unbewusste Vorurteile) auseinanderzusetzen. In 2024 werden wir diesen Prozess fortführen und diskriminierungssensible Beratungsarbeit weiterhin in den Fokus nehmen. Wenn ein solcher Prozess auch für Sie interessant sein könnte und Sie sich in Ihrem Arbeitsbereich ebenfalls eine Auseinandersetzung mit diesem Thema wünschen, wenden Sie sich gerne für nähere Information an das BGZ.